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    缺乏自由時間并不是美國人進行更多運動的障礙

    畢竟美國人可能不太忙于運動。蘭德公司(RAND Corporation)的一項新研究發現,美國人平均每天有5個小時以上的空閑時間,而男性的空閑時間通常比女性多。

    但是,而不是在他們的空閑時間鍛煉身體,美國人報告他們花費大部分時間在看,沒有性別或經濟集團支出甚至7%的體力活動他們的空閑時間屏幕(電視,手機或其他設備)。

    該研究的合著者,醫生研究員德博拉·科恩博士說:“公眾,甚至公共衛生專業人員普遍認為,缺乏休閑時間是美國人沒有足夠的體育鍛煉的主要原因。”在非營利研究機構蘭德(RAND)。“但是我們沒有發現這些信念的證據。”

    蘭德公司的研究,發表在雜志上預防慢性病,分析了從2014年美國時間使用調查信息,通過2016年,其中包括從32000米多名15歲以上的美國人的信息。

    聯邦調查遵循的是美國家庭的代表性樣本,并定期要求一位家庭成員記錄其在24小時內的活動。

    蘭德(RAND)研究人員使用相當嚴格的措施檢查了調查的結果,以估計美國人平均擁有的“免費”時間。例如,研究人員被排除在業余時間之外的活動中,例如自我保健,家庭活動和家庭照料(包括美容,購物和與孩子嬉戲)。

    通過按年齡和種族分組檢查研究結果,研究人員發現,沒有小組報告每天的空閑時間少于4.5小時。男子報告說,超過的額外的自由時間一個半小時,每天比女性。

    不同種族和民族之間存在很大差異。黑人報告的每日空閑時間比白人多大約一小時,而西班牙裔男子則多1.5小時。在不同種族的婦女中也發現了類似的模式。

    男性平均將其空閑時間的6.6%用于體育鍛煉,而女性平均將其空閑時間的5%用于體育鍛煉。與低收入的男人和女人相比,高收入的男人和女人在空閑時間上花費更多的時間在體育活動上,而在屏幕上的時間更少。

    “增加公眾對他們實際上是如何利用他們的時間意識和創造鼓勵美國人將屏幕上的時間可以幫助人們變得更加體力活動的消息,”科恩說。“這些發現表明,讓美國人每天至少花20或30分鐘進行體育鍛煉是可行的。”

    體育鍛煉可以通過降低心臟病等慢性疾病的風險和嚴重程度來改善健康,并改善心理健康和身體健康。體力活動水平不足可能占到每年在美國的死亡人數的8%。

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